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¿Cuál es tu entrenamiento favorito?
¿Qué entrenamientos te gusta practicar en casa o en el gimnasio?
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¡Bienvenido a la Comunidad MyFitnessPal!
¡Bienvenido a nuestra comunidad! Esta categoría del foro, Condición física y ejercicio, es para compartir consejos sobre la condición física y sugerencias de ejercicios con otros miembros de MyFitnessPal. Asegúrese de publicar en el foro correcto. El contenido que no pertenezca al tema será eliminado o se moverá al tema…
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recomendaciones para construir masa muscular .
buen dia , mi nombre es adriana, tengo el habito del ejercicio de leve a moderado pero ya estoy perdiendo masa muscular por la edad (58) y quiero conservar musculo y tambien mejorar el metabolismo. ya no quisiera ir al gym desde la pandemia, nado ocasional, juego tenis una vez por semana y tambien salto algo la cuerda, se…
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Calorías CrossFit
Como se cuantas calorías consumo en una hora de CrossFit?
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Descontais las calorías quemadas por cuenta pasos?
Pues viendo que MFP tiene la opción de contar calorías quenanas por cuenta pasos como Google Fit o Samsung Health, o cuantificadas por pulseras de actividad, quería saver si descontasí TODAS estas calorías de vuestra dieta diaria. Yo es que estoy en definición y hay días que ando bastante y descontando estas calorías es…
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Cómo calculan calorías quemada?
Hola, buenas, ustedes usan la app capa calcular sus calorías quemadas en el gym? Por qué yo no sé cómo hacerlo, no sé cómo debería anotar los datos para que esté bien
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Pulsera Fitness Tracker
Hola, ¿pueden decirme si la Xiaomi Miband 2 es compatible con ésta aplicación? ¿Alguna recomendable que sea compatible por el mismo precio aproximado? Quiero comprarme una y no me decido por cual. La app de MiFit para la Xiaomi no me gusta, pero si funciona con Myfitnesspal estaría entre una de mis elegidas.
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Recomposición corporal y lo (gordi flaco)
Hola peso 85kg actualmente y mido 1.77cm tengo 20 años Estoy actualmente con bastante poca masa muscular y mucha cantidad de grasa (gordi flaco) Mi meta es tener bajo porcentaje de grasa y tener algo de músculo un cuerpo estético (tipo atlético) Realmente no me gusta el gimnasio pero puedo hacer ejercicios en casa de…
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No sé por donde empezar😬
Holaa! Mido 1,57m, peso 50,7kg, tengo 20 años y soy mujer. Mi objetivo, como el de la mayoría, es ponerme en forma, pero mas específicamente me gustaría reducir cintura y aumentar glúteos. Entonces no sé que hacer: seguir perdiendo grasa con deficit calórico y algo de ejercicio moderado (tanto fuerza como cardio), seguir…
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Abdominales sin dañar la espalda
Alguien tiene algún videos o consejos para hacer abdominales sin dañar las espalda ? Empecé con lejercicos pero la espalda me duele en la zona del coxis
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Ganar masa muscular
Quiero aumentar masa muscular, peso 63 y en la app puse peso objetivo 65 kg, hago, pesas, calistenia y bicicleta. Alguna acotación o dato importante a considerar para poder lograr esto?. Los leo.
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Voy al Croosfit y no sé si puedo ganar masa muscular
Tengo tiempo llendo al Croosfit y eh bajado grasa pero no sé si puedo o estoy ganando masa muscular, o tengo que primero bajar de peso para luego entrar en aumento de masa muscular
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Evitar dolor de rodilla durante el ejercicio
Hola, soy nueva aquí y veo que han llegado a dar buenos consejos en algunas conversaciones. Mi duda es si tienen algún consejo sobre algún medicamento, suplemento o tipo de rodillera que me puedan recomendar para el dolor de rodilla. Durante cerca de medio año he estado haciendo una hora diaria de elíptica y rutina de…
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Google fit y MFP
Hola buenas. Rápidamente os cuento. Tengo una pulsera Xiaomi y para meter los pasos al MFP los estoy pasando por Google fit. Lo que pasa es que Google fit me calcula la calorías de los pasos + el metabolismo basal y cuando pasa esa información al myfitnesspal me hace un ajuste en vez de 250 calorías de 2500. Hay alguna…
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Tipos de abdominales
Hola, quiero ayuda solo quiero trabajar o tonificar abdomen, especificamente el bajo ya que tengo una leve guatita delantal, y quiero tonificar para bajarla un poco, ayuda por favor... Y si llevan pesas o maquinaria me podrian dar la opción que pueda optar con cosas de casa ya que no tengo ninguna maquina de ejercicios
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overwhelmed by strength training
hi, after having to give up running due to an injury i have taken up strength training (free weights and bands). there are so many workouts that if i was to do 3 or 4 sets of them all i would have to spend over 4 hours per day. also if i work a diffent part of the body each day when i get back to the first one the…
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Muchos ejercicios y pocas series o alreves?
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Duda existencial: BRAZOS
Bon día! Llevo desde hace unos meses haciendo dieta, y eso no quiere decir pasarlo mal con la comida ni de vez en cuando no pecar con una gloriosa pizza, sobre todo los viernes B) . Pesaba 114kg en total y actualmente estoy en 85,7, mido 176cm, por lo que me faltarían unos 9kg aprox para estar en mi peso. He llegado a ese…
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Ayuda! Delgado, poca grasa y no consigo marcar mi abdomen.
Muy buenas a todos, espero que estén bien. Mi caso es el siguiente: Llevo desde julio haciendo pesas, abdominales (un día si otro no, en ese orden para descansar un día, durando 1hora y 30min mi sesión de ejercicio y en casa) y cuidando mucho mi alimentación. Durante este tiempo mi única meta real era solo marcar el…
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Los mejores ejercicios para marcar el abdomen
Dominadas con lastre Elevaciones de piernas colgando Rueda abdominal Planchas con desplazamiento Crunch en fitball
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Cuantas calorias tiene un completo as queso y carne xl?
Esta es una duda que tengo ya que google me dice una cosa y esta aplicacion otra entonces me podrian ayudar a saber mas o menoa cuantas calorias tiene
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Cuantas veces ir al Gym? ... soy novato!
Hola, actualmente voy 1 mes yendo al gym .. he ido 3 veces por semana, un día de brazos y espalda... otro de pectorales y hombros.. por último un día de piernas... soy novato y no sé si así esté bien ... actualmente quiero bajar mi % de grasa ... ya que tengo 20% .. estoy en una dieta con déficit calorico... considero que…
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Calorías de los ejercicios
Buenas ,si en mi calculo de metabolismo basal me salen 2350 calorías y hago ciclismo y me sale que he consumido 3500 ,que tengo que sumarlas a esas 2350 ???? O solo sumar la diferencia??
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Quemar calorías
Buenas, mi estatura es de 1,77 cm y mi peso de 78,2 kg, me pueden aconsejar una buena forma de quemar calorías para después entrar en volumen... Soy muy nuevo en esto también me pueden recomendar lo que sea. Gracias!
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Soy novato, iniciar con volumen o pérdida de grasa?
Hola, tengo una duda que me hace sentir perdido en lo que hago, mido 1.68, peso 64 kg .. % grasa de 20% ... me veo al espejo y me veo flaco pero si con grasa abdominal, entonces me entra la duda se si debo primero bajar esta grasa o puedo iniciar con volumen desde donde estoy. Tengo miedo que si elijo volumen inicie a…
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Tengo miedo a quedar músculosa
Peso mas de 90 kls ,estoy en dieta y en gimnasio, practico rugby por lo que no quiero ser 90-60-90 Mi entrenador del gym me pone mucho con pesas y fuerza para convertir grasa en musculo...pero... Y si me quedan así los brazotes !?
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Alguien que quiera tomar esteroides o sabe como usarlos por favor decirme
Hola
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Grasa de los Muslos
Hago 30 a 45' de HIITs, controlo las calorías que ingiero, hago otros muchos ejercicios para perder el volumen del muslo pero no lo consigo. Llevo ya 5 meses intentando perder la grasa pero sin éxito. :s ¿Alguien puede ayudarme o aconsejar un poco al respecto??
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Duda!! Se puede o no de emergencia bajar mucho?
Se puede bajar 1 kilo por día o por lo menos 3 por semana? Tengo una actividad en 15 días y quiero bajar un poco mucho 😅 y de poderse, que debo consumir y debo hacer ejercicios localizados primero y luego el cardio? Ayudaaaa
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Fase de Volumen
Hola amigos Acabo de iniciar la fase de volumen pero no se mucho acerca de ella, ¿podrían asesorarme acerca de cuánto tiempo la tengo que hacer, y en cuánto tiempo debo comenzar la fase de definición? Agradezco su apoyo.
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Duda
Alguien sabe si por la actualización ya no me salen los pasos?? Me salian hasta hace dos días y sin tocar nada ya no me salen
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Marcar abdomen y aumentar músculo
Holaa, bueno yo tengo una duda y es que nose si pueda marcar mi abdomen y al mismo tiempo aumentar músculo consumiendo las calorías que debería consumir, es decir, sin hacer déficit ni superávit calórico?