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Subir porcentaje de grasa
Buenas, tengo 18 años y mido 5’2 deje de hacer ejercicio hace 1 año y estoy empezando a retomar la rutina. Durante los meses pasados bajé mucho de peso antes pesaba más o menos 115 libras ahora estoy en 86 y mi porcentaje de grasa está en 6% mi meta obviamente es aumentar y subir en masa muscular si alguien me sugiere…
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Ayuda
Hola. Soy nueva en esto necesito bajar 70 kilos y no se que comidas comer.
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recetas ovolactovegetarianas, por favor!
Holaa, si alguien me quiere compartir alguna receta baja en calorías se lo agradecería!
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🌸¿Recetas de batidos?🌸
Holaa💕 cómo están? Me encantaría que me pasen recetas de batidos para el desayuno, para tener más variedad. Gracias💕
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Dieta Keto
Hola!!! Les cuento que estoy empezando una dieta Keto o Cetogénica, me gustaría los que tengas experiencia ayuda con recetas pues Nose si lo estoy haciendo bien, he bajado un kilo pero en 15 días
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Cuantas calorias y nutrientes contiene
Hola comunidad, estoy necesitando informarme con certeza y en detalle sobre cuantas calorías, macros y nutrientes (mg de vitaminas) específicos contiene un 1 litro de agua pura con 4 limones exprimidos. Gracias. Bendiciones.
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Mantequilla clarificada
Hola alguien me puede asesorar Que beneficios tiene y si se puede consumir en cantidades bajas para bajar de peao
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Porque no se usan los grupos?
Porque nadie usa los grupos de MFP???? Yo recién descubro esta parte de la app. Y noté que el foro se utiliza, pero los grupos están muy inactivos... o será que no entendí cómo utilizarlo?
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Ola de calor
Hola!!! Cómo están? En mí país hay una ola de calor terrible y queria pedir si me pueden mandar recetas de comida fría y baja en calorías. Muchas gracias 😀
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¿Recetas para cenas ligeras?
Hola necesito ideas para cenas ligeras evitando carbohidratos a ser posible!
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Me encantaria saber receta
Me encantaria saber recetas de comina saludable comida fitnes quien me pueda ayudar me escribe por favor 😘
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Freidora aire
¡Hola! A ver, tengo unas dudillas. En mi casa han comprado una freidora de estas de aire (que se utiliza muy poco aceite) y se dice que los "fritos" son más saludables que con una freidora normal. ¿Alguien más la tiene? ¿Es verdad que es más saludable? ¿Como apuntais las calorias de esas comidas?
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Dieta de 4000 kcal o 5000
Quien me ayuda a recetear una dieta de 4000 o 5000 kcal diarias
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comidas veganas con hierro
holaa! necesito recetas veganas que sea para alguien que es anemica (o sea comidas que tengan mucho hierro). así le puedo demostrar a mi viejo que puedo recuperarme sin dejar de ser vegana. graciass
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Necesito almuerzos saludables
Necesito ayuda de recetas de almuerzos saludables. :(
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Intermitent Fasting/Ayuno Intermitente
Hola quisiera saber si alguien tiene recetas para comidas entre 2000 y 3000 calorías en una sola. Gracias
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Buscar recetas en la app
Hola. Quisiera saber cómo buscar recetas en esta app. Solo me aparece las recetas que subí o las que agregué desde la página de myfitnesspal (desde la PC). Las quiero ver desde la app no desde la web. Alguien. Me puede ayudar ? Saludos !
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Necesito ideas de desayunos de menos de 300 kcal!
Alguna idea de recetas?? Se pueden. Intercambiar recetas x aquí? Yo he hecho mis propias recetas, comidas, algunas con foto, pero es posible intercambiarlas?
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Desayuno fitness 🥞
Os voy a poner mi desayuno favorito y que me sacia bastante las ansias de dulce!. - Avena 35g - Claras de huevo 300g - Canela molida (cantidad al gusto). - Mermelada de Fresa para untar en las tortas 🥞 ( tiene que ser light, sin apenas calorias, sin grasas, sin azucares etc!). Podéis utilizar el sabor que queráis, incluso…
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Busco recetas keto
Hola! Estoy haciendo keto y low carb desde hace casi 1 año. Me interesan recetas keto y low carb en pan y postres. Gracias!
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Pizza baja en calorias?
Hola!!! Alguien sabe alguna recetilla de pizza baja en kalorias? El fin de semana siempre las comemos, y me gustaría no cargarme el trabajo de toda la semana... gracias!
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Pepas integral y coco con dulce de membrillo
Que taaal, no puedo encontrar la receta de esas pepas , los compro siempre en el box del CrossFit , alguien tiene idea de cómo se preparan? O si tienen alguna receta parecida para compartir , plis
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Mi desayuno
Hola recién uso esta app, pues solo quería decir que empecé a perder peso hace ya 2 mes, mi desayuno consistía en 2 huevos cocinado, una rebanada de pan integral, una taza de leche de 250ml y un guineo. En total he perdido 13kg pero ojo la mayoría la perdí por que estuve enfermo por 2 semanas las cuales solo comía cremas…
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Desayuno primer mes
Desayuno Una taza de leche (coco o almendras) 50 gr de Avena instantánea en hojuelas Una cucharada de linaza molida Una cucharada de uvas pasas Una cucharada de arándanos (opcional) 6 almendras enteras Fruta (manzana, fresas, durazno…)
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Snack
Media mañana Trozos de zanahoria Trozos de apio Trozos de manzana (todos o uno de ellos) Media tarde Dos galletas de arroz con mermelada sin azúcar
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Almuerzo primer mes
Almuerzo Un aguacate 120 gramos de pollo a la plancha *El pollo pueden prepararlo con especias para darle mayor sabor
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Infusión quema grasa
En la Mañana al despertar preparar la siguiente infusión: Tasa de agua Caliente Una cucharadita de canela molina Una cucharadita de Jengibre molido El zumo de un limón Miel (opcional) *Jengibre molido puede ser reemplazado por un trozo de más o menos 3 cm hervido en el agua
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Estoy en búsqueda de recetas!!
Hola gente, soy nueva en esta app y hace tres días he comenzado a controlar mi alimentación y haciendo cambios en las porciones, me encantaría si alguien me comparte sus recetas para tener un poco más de idea gracias!!
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Vinagreta
Buenas tardes, Alguien tiene alguna receta de vinagreta para ensalada, y sabe cuantas calorias son? Gracias
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Caudete en dieta!!!
Grupo para compartir recetas y dietas!!