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Tofu con verduras y salsa de soja.
Necesitamos: 1 tarrina de tofu de 250g, 1 pimiento rojo, 1 cebolla, 2 zanahorias, 6 champiñones frescos, sal, sazonador de pollo, salsa de soja, ajo molido, pimienta, aceite de oliva. Picamos y ponemos a pochar las verduras en 2 cucharadas de aceite. En otra sarten ponemos el Tofu, con un chorrito de aceite a dorar; una…
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Recetas con pocas calorias
Propongo q Luis san Juan rojas se cene un plato de bananas.
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Recetas con pocas calorias
Hola
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Crema de Calabaza - Auyama
Para aprox dos porciones. Con porciones me refiero a dos tazas de medida, les juro que una taza es más que suficiente... quedarán super llenos. * Medio Kg de Calabaza. * Una pizca de sal. * Cebolla. * Pimentón. * Opcional: cilantro, perejil ( en mi país le llamamos montesito o compuesto ) * Opcional 2: Una cucharadita de…
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Recetas fáciles.
Hola a todos, perdón por mi ausencia en MFP, pero empecé las clases y no tengo casi tiempo libre. Bueno, en esta entrada, quiero dar algunas recetas fáciles y sanas. (O "Culturistas" como dice mi novio, jajaja) Empecemos: 1. Barritas de avena (En microondas) Poner 100g de avena en un recipiente cuadrado de vidrio…
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OMELET CON VEGETALES
Bueno, luego de un año de seguir un plan alimenticio me di cuenta que con dos huevos y vegetales podía hacer un omelet (Soy muy básica en la cocina porque tengo poco tiempo para preparar las comidas) pero ayer lo hice y quedó delicioso. Estoy en la "onda" de hacer platos presentables y que no solo sea lechuga y tomate y…
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Desayuno: Arepa de avena.
Bueno, vivo en Venezuela y acá típico para desayunar comemos "arepas". ¿Qué es la arepa? es un alimento hecho de masa de maíz molido o de harina de maíz precocida, de forma circular y semi-aplanada. La receta que les traigo es la misma arepa pero preparada de una forma más "Saludable" y con gran contenido de fibra. Los…
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Pulpo cocido
El pulpo cocido es sin duda uno de los alimentos más adecuados para una dieta tradicional hipocalórica. Sus valores nutricionales son imbatibles: 100gr de pulpo Calorías 89,80 kcal. Grasa 1,40 g. Colesterol 48 mg. Sodio 363 mg. Carbohidratos 1,40 g. Fibra 0 g. Azúcares 1,40 g. Proteínas 17,90 g. Vitamina A 70 ug. Vitamina…