Aumentar peso — Spanish

Aumentar peso

marcosc0418
marcosc0418 Publicaciones: 2 Member
Receta que me puedan ayudar aumentar de pesos

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,066 Member
    @marcosc0418
    Hola

    Siento decirte que tanto aumentar de peso como disminuirlo, no es cuestión de recetas ni de alimentos en concreto, sino de un proceso más complejo tanto en alimentación como en el entrenamiento.

    Los alimentos a consumir son exactamente iguales para cualquier objetivo bien sea reducir grasa, mantener el peso o aumentarlo.

    Y por otro lado, cuando queremos aumentar el peso, debemos hacerlo en forma de masa muscular a través de la Alimentación combinado con el ejercicio de pesas, ya que si intentas hacerlo solo a través de la alimentación, lo único que aumentarás es grasa.

    Si buscas aquí en el foro hay un Post mío que se llama
    “🔴 cómo aumentar masa muscular”

    Espero que te aclare y ayude en tu objetivo.
  • marcosc0418
    marcosc0418 Publicaciones: 2 Member
    Gracias
  • Androemda444
    Androemda444 Publicaciones: 3 Member
    Mismas proteínas ( Res, huevo, pollo, pescado) pero agrégale más carbohidratos limpios como papá, arroz, frijol, avena, plátano, camote, pan integral.
    Y entrenamiento de fuerza.