Como adelgazar y tonificar brazos ("muercielago")

josemusicaaf

Hola a todos su ayuda xonsejos sugerencias algoooo he intentado detodo he perdido casi 20 kilos y mis brazos no adelgazan y aparte cuelga piel pero siguen anchos que hago su ayuda por fa 🥺☹😖💪🏻👎😔🆘️🆘️🆘️🙈

edsonlopezvallejos

Debes ser constante y paciente, debes tener en torno a 12% de grasa corporal y tener mas musculo para rellenar esos brazos