Como adelgazar y tonificar brazos ("muercielago")

josemusicaaf

Hola a todos su ayuda xonsejos sugerencias algoooo he intentado detodo he perdido casi 20 kilos y mis brazos no adelgazan y aparte cuelga piel pero siguen anchos que hago su ayuda por fa 🥺☹😖💪🏻👎😔🆘️🆘️🆘️🙈

edsonlopezvallejos

Debes ser constante y paciente, debes tener en torno a 12% de grasa corporal y tener mas musculo para rellenar esos brazos

mil2325

Siempre que se haga un déficit calórico, se deben hacer ejercicios de musculación, de cara a la hipertrofia, para mantener y hasta crear (en personas novatas), masa muscular. De no hacerlo, siempre vas a bajar de peso, pero con flacidez, o manteniendo esa grasa rebelde.....